ピアノのためのストレッチ

筋トレ好きな夫が、最近こんな本を買ってきました。

世界一伸びるストレッチの本と、筋トレの道具。

わたしも興味があったので、さっそく我が家の日課になりました😊

ストレッチは、ピアノの練習にも必要なことです。

指の可動域を広げたり、動きをよくするために、練習の際に取り入れてみると、弾きやすくなったりするので、レッスンに取り入れたりしています。

(わたし自身もピアノのレッスンで、ストレッチの大切さを学びました。)

今日のレッスンでも

「左手のオクターブのトレモロががうまく弾けない💦」と言っていた小6の生徒さんが、1分間指のストレッチを行ったところ、ノーミスで弾けるようになり、生徒さん本人もびっくりしていました😊

こちらの本に書かれていたことですが、

🍀「体が温まった状態で始める」

🍀「痛気持ちよく伸びる場所で止める」

🍀「ポーズが完成してから、最低30秒間キープする」

🍀「呼吸をする」

🍀「同じストレッチを週5〜7日行う」

などが大事なようです。

特に呼吸。ついつい忘れてしまいがちです。

そして、痛みに耐えたり、反動で伸ばすストレッチはNG🙅‍♀️

そして、同じストレッチをしても人によって感じ方が全然違うようです。

わたしは、学生の頃から頭痛持ちなので、首の付け根を伸ばすストレッチがとてもよく効きます✨

特に硬いなぁと思う場所を見つけたら、重点的に行うと良いそうです🎵

音大でも演奏のための解剖学の授業がありましたし、最近は「ピアノ演奏のためのストレッチ本」も出ています🎼

ストレッチ、興味深いですね😊